Những lưu ý giúp vòng 2 thon gọn

Vòng 2 “quá khổ” khiến không ít chị em “mất ăn mất ngủ” . Họ tìm đến với những các phương pháp thể dục thẩm mỹ hay ép mình vào những khuôn khổ ăn kiêng khắt khe nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Loay hoay giữa muôn vàn các cách giảm béo khác nhau, bạn có thể chưa biết rằng có những cách tập đơn giản có thể giảm béo “vòng 2 ” hữu hiệu. Vậy cách tập sao cho đúng để có thể sở hữu được vòng 2 thon gọn.

http://hutmobung.vn/

Những lưu ý giúp vòng 2 thon gọn

Đầu tiên
Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Để những bài tập này hiệu quả nhất trong việc giảm số đo vòng 2, bạn nên chú ý tập những bài tập tác động nhiều đến phần giữa của cơ thể. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể luyện tập bộ môn thể dục nhảy dây, đi bộ vì chúng có thể đốt cháy calo hiệu quả cho bạn đấy.

Bạn cũng nên chọn bộ môn thể dục như nhảy dây để giảm béo bụng

http://hutmobung.vn/tin-tuc/hut-mo-bung-bao-nhieu-tien/

Bước 2:
Bạn phải tích cực tác động đến cơ bụng 3 lần/ tuần. Chẳng hạn như bạn nên tập bài tập hóp bụng trên một tấm ván và giữ tư thế hóp bụng này trong 30 đến 60 giây một lần.

Hóp bụng cũng giúp bạn có được vòng eo thon

Bước 3:
Chú ý đến các loại thực phẩm bạn sẽ ăn trong giai đoạn này là rất quan trọng trong để tạo nên bất cứ sự thay đổi.
Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau quả, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mì ống, thịt gà, thịt bò, thịt, cá và sữa ít chất béo. Tuyệt đối không nên ăn các thực phẩm chế biến từ đường.
Bước 4:
Để giảm thiểu khả năng giữ nước, bạn cần phải giảm tiêu thụ muối. Điều này có nghĩa là bạn cần phải tránh ăn những thực phẩm chứa muối. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại thảo mộc và gia vị khác.

Sử dụng các loại thỏa mộc và gia vị tốt cho vòng eo thon

Bước 5:

http://hutmobung.vn/hut-mo-bap-chan-bap-tay/ 

Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của một loại hormone gọi là cortisol. Hormone này sẽ là tác nhân khuyến khích tăng cân và vòng 2 của bạn sẽ ngày càng phát tướng.
Vì thế, phải giữ cho bạn tránh khỏi những căng thẳng và stress.

tinlamdep.vn 

Thẩm mỹ viện Kangnam