Giảm cân một tháng với cà chua

Cà chua được các chị em biết đến như một thần dược cho làn da chứ ít ai nghĩ đến nó còn có tác dụng rất hiệu quả trong giảm cân.

Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Hutmobung.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu một số điều về cà chua trong giảm cân:

Giảm cân bằng cà chua

Vì sao chọn cà chua để giảm cân
Bí mật của cà chua chính là đường citric và acid giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Đặc biệt, lycopene trong cà chua sẽ làm ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp teens ngăn ngừa kẻ thù “tào tháo” nữa cơ í!
Thời điểm nào nên dùng cà chua ?
Buối tối là thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng cà chua . Măm măm cà chua trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ ban đêm đều đem lại hiệu quả đấy! Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ cũng là một “thần dược” giúp teens lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất nha!

Dùng nước ép cà chua vào buổi tối để giảm cân

Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salad hoặc làm nước sốt, cũng có thể cho vào máy xay thêm dầu ô liu hoặc ăn cùng tỏi băm nhỏ với hành tây nữa chứ!
Nên ăn bao nhiêu cà chua là hợp lý
Với thực đơn cà chua giảm béo cho buổi tối, bạn nên xác định tinh thần nạp khoảng 15mg lycopene/ngày tương đương với 2 quả cà chua lớn đó nha! Để hiệu quả hơn bạn còn có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60 – 80 grams í. Lưu ý làbạn nên chọn các quả cà chua màu đỏ mọng chứ không phải vàng, xanh hay hồng nhé! Vì cà chua đỏ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác cơ đấy!
Lựa chọn khác là bổ sung khoảng 17 – 20 quả cà chua bi cho một đĩa salad. Ngoài ra, bạn nên uống 2 – 3 cốc nước cà chua ép mỗi ngày. Trung bình một chai nước ép cà chua 1 lít cũng tương đương với hai quả cà chua đấy teens ạ!
Phải ăn trong bao lâu?
Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo rằng, dù bạn có thể giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng hãy duy trì chế độ ăn cà chua trong vòng 3 – 6 tháng để giữ vững vóc dáng nhá! Hơn nữa, khi đạt cân nặng “chuẩn” rồi,, bạn cũng không nên ngừng ăn cà chua ngay lập tức để tránh khỏi nguy cơ tăng cân trở lại. Thay vào đó, cà chua là một món ăn tuyệt vời.

Nguồn: hút mỡ an toàn